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孙俪真实体重是多少(孙俪真实身高体重是多少)

39岁孙俪晒低脂晚餐,体重只有90斤,网友:真自律,甘拜下风

减脂这事,放在我们普通人身上,那真是陷入“”吃了胖,胖了减,减了又继续吃”的无休止循环中,而对于很多人来说,“胖了减”这事兜兜转转好几年就没成功过。但是这事放在女明星身上,却让人大呼不可思议。

每次看到镜头里面频频露面的女明星,身材窈窕,一年四季在镜头里看到好像都如此纤细,哪怕生了个孩子回来,也依旧是一样的身材,我就觉得背后是不是有什么不可告人的秘密。直到最近,看到39岁孙俪在微博上晒了自己的减脂晚餐,我顿时恍然大悟。

孙俪的低脂晚餐

孙俪出生于1982年,今年已经39岁了,在接受媒体访问时,她曾说过自己最胖的时候才100来斤,常年的体重基本都保持在90斤。孙俪不光身材好,整个人看上去也很有活力,我想她十年如一日的好身材和好状态,一定和背后的饮食管理密不可分,然后就在她微博里找到了答案。

那今天,懒喵就跟大家聊聊孙俪在社交媒体上分享过的美食,一起看看背后究竟有什么奥秘。

清淡饮食

孙俪的清淡加餐

如果大家有关注过孙俪在美食这块的分享,就会发现她的饮食主打清淡风,很少会看到重口味烹饪的食物或者过于肥腻的食物。比如上图就是孙俪在赶飞机前吃的一餐饭,乍一看这画面,俨然就是一碗低脂食材大杂烩。

碗里有金针菇、海鲜菇、杏鲍菇等菌类食材,也有青菜、白菜、海带、胡萝卜等,整体看上去清汤寡水的,以素菜为主,因此热量也不会很高。在赶飞机前给自己加顿低脂的蔬菜汤,既能饱腹,又能补充维生素。

孙俪分享的照烧胡萝卜

孙俪还在她的微博里提到,每次只要脸上长痘痘,她都会在早上喝点淡盐水,然后饮食要以清淡为主,这样既能保持好身材,也能让肌肤处于更有活力的状态中。

低糖饮食

孙俪的微博美食

如今都倡导低糖饮食,在孙俪的美食字典里,“高糖”可是个大忌。通过生物课,我们知道,糖最主要的作用是提供能量,在人体摄入过多糖分没法完全吸收时,这部分糖就会转化成糖原储存在体内,还会影响脂肪的消耗,导致脂肪堆积,引起发胖。

日常饮食中,糖分的一大来源,莫过于各种零食和糕点。孙俪也喜欢吃零食和糕点,但她都会特地选择低糖或者无糖的食物来食用。比如她会将吃不完的新鲜杨梅烘干后,做成无添加糖的杨梅干当茶点,也会将野山楂加少量糖熬成山楂酱,蘸全麦面包吃。

孙俪分享的低糖山楂酱

而对于很多朋友都爱吃的巧克力来说,孙俪也同样喜欢,不过她偏爱的是无添加的黑巧克力。同样是吃巧克力,孙俪吃的是纯黑巧克力,我们吃的则是加了大量糖和奶油等成分的巧克力,这热量差距简直不要太明显。

孙俪的微博分享

常吃五谷杂粮

孙俪分享的黑糖糙米饼

我们平时吃的一日三餐中,主食是不可或缺的构成,可以提供碳水和蛋白质,达到饱腹和供能的作用。但是很多朋友的主食中,以大米白面类精细主食居多,很少吃五谷杂粮,殊不知五谷杂粮中含有丰富的膳食纤维,可以起到减脂的作用。

孙俪的主食中,常常能看到五谷杂粮的身影。比如她会用糙米加少许红糖做成糙米饼食用,也会自制杂粮下午茶,用杂粮做松饼,配上紫米为辅料的奶茶,可以说是饱腹又健康。

孙俪分享的自制下午茶

像最近,孙俪有分享她自制华夫饼的经历,她想做成没有面粉的华夫饼,这样低碳水,吃起来不容易发胖。通过这件事也能看出,孙俪在减脂美食的制作上,可以说是在不断尝试。

孙俪自制的华夫饼

每月2天素食日

孙俪的吃素计划

孙俪在每个月的农历初一和十五,都有吃素的习惯,并且已经坚持了很长的时间。她认为药补不如食补,定期吃素,可以帮助清理肠道和体内垃圾,让整个人变得更轻盈。

孙俪的素食餐

孙俪在吃素日可是动真格的吃素,一点肉都不能有,并且烹饪方式以煮、蒸和炖为主,十分清淡。如果因为工作等原因没法在固定的日期吃素,孙俪也会在隔天补回来,毫不含糊。

【懒喵说】

孙俪近照

看孙俪这身材和状态,一点不像快40岁的人,我想这背后,离不开她对自己的严格管理。作为一名普通网友,我只想说,自律的人生真会开挂,而孙俪就是这么一个自律的代表,我实在甘拜下风。

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